كيف تتحكّم بغضبك؟
2019-06-25

#مدون_عراقي


كيف تتحكّم بغضبك؟


·    حاول الإعتراف بوجود المشكلة 

·    حدّد ما يثير غضبك دائماً 

·    اطلب المساعدة ممن تثق 

·    اجبر نفسك على تصوير شيء هادئ وممتع

·    اضحك لتخفيف حدة التوتر 

·    الاسترخاء والرياضة والنوم الكافي

آخر النشاطات